Merawat Kesehatan Kulit

02 July 2018 | 01:40:40 0 Komentar
Image

Merawat Kesehatan Kulit

 

Memiliki kulit yang cantik, halus, dan lembut merupakan dambaan bagi setiap orang, khususnya kaum wanita. Hal ini dikarenakan kulit merupakan indera peraba yang menunjang setiap penampilan seseorang. Banyak sekali upaya yang dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Perawatan kulit yang tidak terbilang murah sengaja dilakukan seseorang demi mendapatkan kulit yang sempurna. Bahkan, ada seseorang yang melakukan operasi plastik yang tidak murah. Lebih dari 10 juta tentunya akan anda keluarkan untuk mengubah kulit anda menjadi lebih sempurna. Sebenarnya, memiliki kulit yang sehat tidak perlu ditempuh dengan mengeluarkan terlalu banyak biaya. Anda bisa menggunakan cara yang mudah dan alami untuk mendapatkan kulit yang cantik dan berseri.

Cara alami yang dapat anda tempuh untukmerawat kesehatan kulit di antaranya adalah dengan memperbanyak minum air putih, tidur yang cukup, perawatan secara rutin, menggunakan masker alami, serta mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Menambah minum air putih sangat baik untuk kulit anda, bahkan akan penting pada kerja organ tubuh anda yang lain. Anda dapat mengonsumsi air putih paling sedikit 8 gelas dalam setiap harinya.Dengan mengonsumsi air putih 8 gelas dalam setiap harinya, anda dapat terhindar dari stres yang bisa menyebabkan kulit anda menjadi tidak sehat. Air putih yang anda minum juga akan membantu kulit anda agar tidak cepat keriput dan tetap segar.

Selanjutnya, tidur yang cukup perlu anda biasakan dalam rangka menjaga kesehatan kulit anda. Sejatinya, tubuh memang perlu cukup istirahat agar tetap sehat dan prima setiap harinya. Tidur yang cukup adalah kurang lebih 7 jam dalam sehari. Dalam sehari kita memiliki 24 jam dan sempatkanlah 7 jam darinya untuk mengistirahatkan pikiran dan organ tubuh anda. Ketika anda sedang tidur, indra peraba anda ini akan beregenerasi sehingga kulit anda akan tampil menjadi lebih segar di keesokan harinya. Kemudian, anda dapat mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya nutrisi. Anda harus menghindari makanan yang mempunyai kadar gula yang tinggi karena hal ini akan menyebabkan rusaknya kolagen yang terdapat pada kulit. Hal itu akan menimbulkan dampak yang tidak baik seperti kulit yang keriput dan tidak kencang. Anda dapat mengonsumsi buah-buahan sebagai pengganti untuk kebutuhan gula dalam tubuh.

Untuk menjaga kebersihan kulit anda dari luar, anda dapat rutin melakukan perawatan yang sederhana. Dengan rajin membersihkan kulit tubuh dan muka anda, ini akan menjadikan kulit anda menjadi lebih fresh dan sehat. Mandilah setidaknya 2 kali dalam sehari dan juga membersihkan muka 3 kali dalam sehari untuk menghindarkan kulit anda dari kekusaman dan jerawat pada wajah anda. Hal ini harus dilakukan karena sekarang ini banyak sekali polusi udara yang mengganggu kebersihan kulit. Dan yang terakhir, menggunakan masker alami sangat disarankan untuk merawat kesehatan kulit wajah anda. Anda dapat menggunakan buah-buahan seperti tomat, jagung muda, dan juga jeruk nipis sebagai masker alami anda. Dengan begitu, kulit wajah anda akan menjadi lebih bersih dan terhindar dari jerawat.

Kulit merupakan bagian tubuh yang sangat penting karena berkaitan dengan penampilan. Karena begitu pentingnya, tak jarang banyak orang yang mengeluarkan uang berjuta-juta untuk perawatan kulit saja. Ada juga yang mengeluarkan uang ratusan juta bahkan miliaran hanya untuk menjaga kesehatan kulit, menjaga penampilan atau melakukan perawatan terhadap kulit. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar kulit terlihat sehat dan cerah. Cara ini sangat alami dan murah sehingga tidak ada efek sampingnya. Ada lima tips berikut yang bisa dilakukan agar kulit senantiasa sehat dan terlihat cerah.

Pertama, memperbanyak minum air putih. Air putih sangat baik bagi kesehatan kulit. Manfaat air putih bagi kulit yaitu menghindari stres kulit. Kulit itu juga bisa stres, dan salah satu cara untuk mengobatinya yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Di samping itu, air juga bisa sebagai pencegah kulit keriput. Kulit yang mudah keriput biasanya disebabkan karena kurangnya meminum air putih. Jumlah ideal yang harus dikonsumsi per harinya adalah delapan gelas. Ketika meminum tidak asal meminum. Akan tetapi minumlah air perlahan-lahan, sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.

Kedua, tidur yang cukup. Salah satu cara agar kulit senantiasa sehat adalah dengan cara tidur yang cukup. Efek dari kurang tidur dapat menyebabkan kuli keriput, kulit tidak rata, dan kulit terlihat kusam. Waktu istirahat ideal adalah 8 jam per hari. Di samping itu, anda juga bisa menjaga kulit agar senantiasa sehat dengan cara menghindari sinar matahari secara langsung. Hal ini bisa menyebabkan kulit kusam dan kering.

Ketiga, hindari makanan yang mengandung gula. Makanan yang berisi gula sangat tinggi akan menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Oleh karenanya, kulit akan terlihat keriput dan terlihat kendur. Maka dari itu, batasi konsumsi gula yang berlebih agar kuli anda senantiasa sehat. Gantilah makanan yang mengandung gula dengan sayuran dan buah-buahan. Keduanya sangat baik untuk kulit karena mengandung vitamin yang sangat baik untuk kulit.

Keempat, lakukan perawatan rutin, anda perlu membersihkan kulit anda secara rutin sehingga kesehatan kulit senantiasa terjaga. Contohnya, polusi udara membuat kulit anda kering dan kusam. Oleh karena itu, anda perlu membersihkannya agar terlihat segar dan sehat.

Kelima, gunakan masker alami. Apakah masker alami itu? Yaitu masker yang terbuat dari bahan alami, seperti mentimun dan jagung muda. Keduanya sangat baik bagi kesehatan kulit. Masker jagung muda dapat menghindarkan kulit yang kusam, sedangkan masker mentimun bisa mencegah jerawat. Di samping itu, sangat disarankan untuk mencuci wajah minimal dua kali sehari.

 

Memiliki kulit yang sehat dan terawat adalah harapan semua orang. Ini tidak hanya berlaku untuk perempuan karena faktanya laki-laki juga melakukan perawatan untuk menjaga kesehatan kulit mereka. Memang benar jika anda yang mengatakan bahwa keindahan kulit harus dijaga dari luar ataupun dalam. Ini artinya, selain menggunakan berbagai produk kecantikan, anda juga perlu menjaga pola makan anda. Produk kecantikan kulit tidak akan bekerja secara optimal jika tidak didukung dengan asupan nutrisi yang tepat. Jangan pernah menyepelekan bahan-bahan makanan di sekitar anda karena ternyata ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kulit anda. Berikut adalah beberapa referensi bahan makanan yang bisa anda sertakan dalam menu harian anda.

 

Yang pertama adalah kacang-kacangan. Seperti yang kita tahu, jenis makanan ini kaya akan serat, protein dan anti oksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit Jika anda bingung jenis kacang-kacang apa yang akan anda konsumsi, kacang almond bisa menjadi rekomendasi yang tepat. Kandungan Vitamin E dan anti oksidannya sangat efektif untuk nelayan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit pada kulit seperti kanker kulit. Selain itu, Vitamin E juga bisa melindungi dan memulihkan kulit anda dari kerusakan yang disebabkan oleh pancaran sinar ultraviolet. Dengan kata lain, kacang-kacangan tidak hanya melembabkan kulit anda, tapi juga melindungi kulit dari kerusakan.

Yang kedua adalah sayuran hijau dan merah. Sudah menjadi rahasia umum bahwa sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain untuk menjaga kesehatan kulit, sayuran juga memiliki ribuan manfaat untuk organ-organ lainnya. Untuk mendapatkan nutrisi optimal untuk kulit anda, sebaiknya pilih sayuran yang berwarna hijau, merah dan oranye seperti bayam, kentang, brokoli hijau dan wortel. Mengapa harus sayuran hijau dan merah? Ini karena warna-warna tersebut mengindikasikan tingginya kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini dan mampu mencerahkan kulit secara alami. Selain itu, sayuran merah juga memiliki kandungan beta-karotin. Ini sangat baik untuk melindungi kulit dari kerusakan sel.

Yang ketiga adalah makanan laut. Mungkin sudah banyak orang yang tahu bahwa ikan dan berbagai jenis seafood lainnya seperti kerang, rumput laut dan teripang kaya akan nutrisi. Oleh karena itu, tidak heran makanan laut sangat disarankan untuk anak-anak karena ini bisa menunjang kecerdasan otak mereka. Sebagai informasi, ikan mengandung Omega-3 yang bisa mencegah kulit kering. Karena itu, ini bisa menghambat proses penuaan dini pada kulit anda. Selain Omega-3, makanan laut juga kaya akan Zinc. Elemen ini sangat baik untuk mendukung kesehatan kulit dan membuatnya tetap halus. Dengan mengonsumsi makanan laut secara teratur, ini akan menangkal tumbuhnya jerawat pada kulit wajah anda.

Tidak ada komentar

Tingalkan Komentar